頸肩姿勢評估：專科骨科診斷諮詢及物理治療服務

長時間低頭使用手機、電腦，是不少都市人的日常。H16 Medical Tower 提供頸肩姿勢評估及多種物理治療服務，包括專科骨科診斷諮詢、手法治療、運動治療、伸展治療、Power Health 生物電流儀器療程及其他物理治療設備，由專業團隊按個人評估結果建議合適的安排。

認識頸肩姿勢：日常習慣的影響

現代人為何容易出現頭部前伸的姿勢？

不少日常習慣都會影響頸肩姿勢，常見因素包括：

• 長期姿勢不良：經常低頭看手機、電腦，或頭部過度前伸

• 長時間維持同一姿勢：尤其是需要長時間伏案的辦公室工作者

• 肌肉力量不平衡：頸部與上背部肌肉過度繃緊或力量不足，難以維持良好姿勢

• 生活習慣：缺乏運動、生活壓力大、睡姿不良

H16 頸肩姿勢評估及物理治療服務

H16痛症管理中心匯聚了西醫、物理治療師和骨科專家等專業人士，累積多年臨床經驗。團隊會先了解你的個人情況，再建議合適的評估及療程安排。

1. 專科骨科診斷諮詢：了解個人頸肩狀況

專科骨科診斷諮詢由專業骨科醫生進行評估，內容包括：

• 骨骼結構評估：檢查頸背的骨骼結構

• 神經張力測試：檢查神經張力情況

• 激痛點檢查：檢查頸肩肌肉，作為安排後續療程的參考

這項評估服務可單獨預約，也可作為整體療程安排的第一步。評估後，你可與醫療團隊一同商討後續安排。

2. 手法治療：由治療師進行的被動式調整

手法治療是H16提供的服務之一，治療師會按評估結果，為頸肩關節及軟組織進行被動式物理調整：

• 關節鬆動術：由治療師以手法為頸肩關節進行被動式活動

• 肌肉手法放鬆：針對繃緊的斜方肌等頸肩肌肉

手法治療可作為獨立療程，也可配合其他服務使用。

3. 運動治療：主動訓練，調整日常姿勢習慣

運動治療是H16提供的服務之一，透過主動訓練提升神經肌肉控制能力，內容包括：

• 神經肌肉再訓練：調整因長期不良姿勢形成的發力模式

• 功能性肌力訓練：加強支撐頸部的肌群力量

• 姿勢訓練：調整長時間低頭、頭部前伸等姿勢習慣

• 動作模式訓練：建立良好的頸肩活動模式

治療師會教你如何正確使用頸肩肌肉。運動治療著重主動參與，適合希望調整日常姿勢習慣的人士。

4. 伸展治療：延展肌肉與筋膜

伸展治療由治療師協助，延展頸背的肌肉與筋膜組織：

• 肌肉伸展：針對頸背繃緊的肌群

• 筋膜伸展：提升頸背筋膜的延展性

伸展治療可作為獨立療程，也可配合其他服務使用，適合長期伏案工作的人士。

5. Power Health 生物電流儀器療程

Power Health 是一款結合石墨烯遠紅外線和生物電流技術的儀器，由治療師按個人情況安排使用：

Power Health 的特點

• 石墨烯遠紅外線：為頸肩肌肉帶來溫熱感

• 生物電流技術：採用多頻生物微電流

• 多種配件：同一療程可配合不同配件使用

• 療程時間：每次約25分鐘

Power Health 的配件包括溫感激光頭、按壓能量球、舒壓六指錐、多頻頸墊和筋膜舒緩棒，由治療師按需要選用。

6. 其他物理治療設備

除了Power Health外，中心亦配備多種國際認證的物理治療設備，由治療師按評估結果建議使用：

6.1 衝擊波治療

聚焦式衝擊波在最大聚焦區範圍內達到最高能量輸出，以機械式震動作用於深層組織

6.2 電磁波治療

利用SIS Therapy™技術，將聚焦式電磁波能量傳送至肌肉神經組織層

6.3 激光治療

利用高能量激光，作用於深層和淺層組織

6.4 干擾波治療

利用兩組不同頻率的中頻電流相互干擾，在深層組織產生低頻電流

各項療程及儀器是否適合，會由醫生或物理治療師評估後建議。如有長期病患、正接受治療、懷孕或正服用藥物，請於療程前告知醫生或治療師。

H16頸肩服務一覽：按個人需要選擇合適安排

服務	內容	形式	與其他服務配合
專科骨科診斷諮詢	骨骼結構評估、神經張力測試、激痛點檢查	由骨科醫生評估	可單獨預約，亦可作為療程安排的第一步
手法治療	關節鬆動術、肌肉手法放鬆	由治療師進行（被動式）	可單獨進行或配合其他服務
運動治療	肌力、姿勢及動作模式訓練	主動訓練	可配合其他服務
伸展治療	延展肌肉與筋膜	由治療師協助	可單獨進行或與手法治療配合
Power Health	石墨烯遠紅外線及生物電流儀器	儀器療程	可配合其他服務

日常頸肩姿勢小貼士

1. 調整工作姿勢：

   • 電腦螢幕保持在視線平行或稍低的位置

   • 使用符合人體工學的辦公椅，保持腰背挺直

   • 每30分鐘起身活動、伸展肩頸

2. 調整使用電子設備習慣：

   • 手機盡量抬高至視線水平，減少低頭角度

   • 使用平板電腦時配備支架，避免長時間低頭

   • 控制使用時間，定時休息

3. 加強頸背肌肉訓練：

   • 定期進行頸部伸展運動

   • 強化背部肌群，尤其是菱形肌和下斜方肌

   • 練習「下巴後收」動作，調整前伸的頭部姿勢

4. 選擇合適的枕頭：

   • 枕頭高度適中，能維持頸椎正常生理曲度

   • 避免過高或過低的枕頭，加重頸椎負擔

查詢及預約

H16痛症管理中心提供專科骨科診斷諮詢、手法治療、運動治療、伸展治療、Power Health 生物電流儀器療程以及其他物理治療設備。各項服務可單獨預約或配合使用，專業團隊會根據你的具體情況，建議個人化的療程安排。

如欲了解詳情或預約，歡迎聯絡：

• 電話：(852) 3703 5196

• WhatsApp：93188450