「全方位體重管理計劃」：8星期體脂管理、飲食及運動指導

我適合參加「全方位體重管理計劃」嗎?

「全方位體重管理計劃」是一項為期8星期的體重管理計劃，為關注健康或需要體重管理的人士而設。我們的團隊由醫生、營養師及物理治療師組成，以改善體脂及肌肉比例為目標，為參加者制定個人化的計劃。

適合人士：

• 希望管理體重及體脂的人士

• 關注腰圍及體態的人士

• 希望建立飲食及運動習慣的人士

如有長期病患、正接受治療、懷孕或正服用藥物，請於參加前告知醫生，由醫生評估是否適合參加計劃內的飲食調整及運動訓練。

計劃目的

透過可實踐的飲食管理和個人化的運動指導，以循序漸進的方式，朝「減脂保肌」的目標進發，並協助參加者建立可持續的健康生活模式。

計劃內容包括：

初步評估

• 醫生初步評估身體狀況

• 測量體質指數（BMI）、腰臀比例和體脂率

• FibroScan 肝臟掃描

• 營養師進行飲食習慣評估

• 物理治療師進行體能評估及功能性檢查

• 醫療團隊制定體重目標及體重管理方案

飲食輔導

營養師會按個別人士的營養需要和喜好提供飲食建議及調整餐單，解答個別的飲食疑問，並教導參加者精明地外出飲食、煮食技巧和閱讀食品營養標籤等等。

運動訓練

物理治療師將因應個別人士的身體狀況，為參加者進行肌力強化運動及輕、中、強度的帶氧運動。後期亦會因應參加者的體能，加入高強度間歇式運動。

醫生諮詢

醫生定期跟進參加者的健康狀況，並會於計劃期間為參加者安排兩次 FibroScan 肝臟掃描。