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肩頸硬、眼攰、頭重重經常同時出現，未必只是疲勞或壓力大，亦可能與長時間低頭、屏幕使用習慣、姿勢負荷及肌肉繃緊有關。本文會介紹都市人長時間用屏幕時常見的身體訊號、背後可能的日常因素、調整工作習慣的方向，以及甚麼情況下應諮詢醫生。
腳底、膝頭、骨盆同腰背原來會互相牽動！H16 Medical Tower 同你拆解「動力鏈」概念，講解久坐、站姿同穿鞋習慣點樣影響身體受力，並介紹姿勢評估、物理治療及穩定訓練嘅一般流程。立即點擊了解更多。
長時間低頭使用手機和電腦，已成為現代人的生活常態。本文介紹日常習慣對頸部的影響、頸椎緩衝結構的基本知識、需要求醫的情況及醫生評估的一般流程，並提供姿勢調整、工作環境優化及頸部肌肉訓練等日常保健建議。
長時間低頭使用手機、電腦，容易養成頭部前伸等姿勢習慣。本文介紹影響頸肩姿勢的日常因素，以及H16 Medical Tower 的專科骨科診斷諮詢、手法治療、運動治療、伸展治療、Power Health 生物電流儀器療程及其他物理治療設備，並分享日常頸肩姿勢建議。
點滴療程並非人人適合。本文簡介點滴療程的基本概念，說明療程前醫生會了解的個人健康狀況、正在接受的治療及正服用的藥物，以及療程期間的安全須知。
本文分享隨著年齡增長，如何在日常生活中關注骨骼與關節健康：包括值得留意的身體變化、哪些人士更應多加注意，以及均衡飲食（鈣質、維他命D、蛋白質）、強化肌肉與平衡的運動、控制體重和戒煙限酒等生活習慣建議，並提醒有需要人士諮詢醫生是否需要接受骨密度檢查。
簡介人體免疫系統中三種免疫細胞的基本概念：淋巴細胞、自然殺手細胞（NK細胞）及樹突細胞。如對自己的健康狀況有任何疑問，請諮詢醫生作個別評估。
隨著年齡增長，影響日常身體狀態的四個常見因素：過度勞累、飲食不均衡、基因遺傳與自由基。
久坐、低頭、彎腰搬重物等日常習慣，都與脊椎每天承受的負荷息息相關。本文介紹脊椎軟骨盤的結構與功能、不同姿勢對脊椎的負荷、影響脊椎健康的日常因素及保健習慣，並列出需要立即求醫的情況，以及醫生評估腰背狀況的一般流程。
